#41 A ciência do sono: chave para o bem-estar e produtividade, com Cleiton Aguiar

O que acontece com nosso cérebro durante o sono? E como aproveitar ao máximo os benefícios de uma noite de descanso?

em 11/10/2023

#41 A ciência do sono: chave para o bem-estar e produtividade, com Cleiton Aguiar

O sono é uma das principais ferramentas para o bem-estar e produtividade, com um papel fundamental na regulação do estresse e ansiedade, consolidação da memória, aumento do foco e criatividade, desempenho físico, entre tantos outros benefícios.

Nesse episódio, conversamos com o neurocientista e pesquisador do sono, Cleiton Aguiar, sobre o que acontece no nosso cérebro durante esse período e o que podemos fazer para otimizar o nosso descanso e colher os frutos de uma noite bem dormida.

Apresentação: Iuri Campos

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Dica de ouro:
Livros:

Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho, Matthew Walker

O oráculo da noite: A história e a ciência do sonho, Sidarta Ribeiro

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