Casa Firjan oferece sessões de Mindfulness online

Sessões gratuitas acontecem às segundas-feiras, às 10h

em 20/03/2020

A Casa Firjan adequou sua programação para continuar oferecendo conteúdos ao público durante a quarentena, medida necessária para conter a propagação da Covid-19. A prática de Mindfulness, que integra a grade de cursos da Casa Firjan, terá sessões online e gratuitas todas as segundas, das 10h às 10h30. Para participar não há pré-requisitos, sendo indicada também para crianças e idosos.

A primeira aula contou com facilitação de Fabiana Garcia, fundadora da Parceria Humana Studio e instrutora da prática na Casa Firjan: “Vejo nessa situação uma oportunidade de ajudar as pessoas a se conectarem de forma mais compassiva. O Mindfulness é mais do que a resposta para uma situação pontual. É um novo estilo de vida”, afirma.

PRÓXIMA SESSÃO:

Prática do Sorriso Interior | 06/04 às 10h
A prática do sorriso interior tem como objetivo levar consciência ao corpo, através da técnica de Chi Kung, um exercício simples e poderoso, muito utilizado nos hospitais da China para recuperar e fortalecer a saúde. Prática guiada por Fabiana Garcia, fundadora da Parceria Humana Studio e instrutora de mindfulness na Casa Firjan.

SESSÕES ANTERIORES:

Prática Apoio no Som | 30/03 às 10h
Vamos trabalhar a percepção dos sons externos e internos, nos colocando, enquanto indivíduos, como centro da nossa própria paisagem sonora. Ao perceber os sons sem rotulá-los, temos como benefício a equanimidade mental, quando adotamos uma atitude igual para todas as pessoas, mantendo a mesma serenidade diante de todo tipo de experiência, seja ela prazerosa ou dolorosa. Prática guiada por Fernanda Miguez, instrutora de mindfulness da Casa Firjan, certificada pela Mindfulness Trainnings International (MTi).



Prática Bondade Amorosa | 23/03
Para Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva, “A base de um cérebro saudável é a bondade, e pode-se treinar isso”. Tudo que devemos fazer é parar um momento e voltar nossa atenção para dentro. Nessa prática, Fabiana Garcia, fundadora da Parceria Humana Studio e instrutora de mindfulness na Casa Firjan, nos ajuda a acessar esse estado.


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